Yoga con Letizia

Lezioni registrate dove e quando vuoi

In questo abbonamento mensile ho raccolto tutti i pacchetti che ho creato, insieme ad alcune delle lezioni su YouTube che sono piaciute di più. Troverai lezioni per principianti per avviarti alla pratica, Hatha Flow (che comprende anche il pacchetto Yoga in Prosa con lezioni ispirate a citazioni di libri che ho amato), Yin Yoga, e il programma di 3 settimane Morning Yoga, per abituarti gradualmente a praticare al mattino (ma che va benissimo anche per altri momenti della giornata!)
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Course curriculum

  • 1

    Cosa aspettarti da questi corsi

  • 2

    Yoga per principianti e lezioni brevi

    • Cos'è il Vinyasa?

    • Yoga per principianti: posizioni in piedi

    • Yoga per principianti: saluti al sole, addome, schiena

    • Yoga per principianti: tutorial equilibri

    • Lezioni brevi: Saluti al Sole

    • Lezioni brevi: gambe

    • Lezioni brevi: core

    • Lezioni brevi: apertura delle anche

    • Lezioni brevi: aperture (petto e spalle)

    • Hatha Flow: Gambe

    • Hatha Flow: core

    • Hatha Flow: aperture/inarcamenti

    • Hatha Flow: equilibri

    • Hatha Flow: Total Body
  • 3

    Hatha Yoga e Hatha Flow

    • NEW! Hatha Flow - movimenti fluidi - 55 minuti

    • NEW! Hatha Yoga Flow - Mani e Bakasana - 45 minuti

    • NEW! Hatha Flow - ritrova il contatto con i tuoi piedi - 45 minuti

    • NEW! Equilibri - 60 minuti

    • YOGA IN PROSA: Storia di una gabbianella e del gatto che le insegnò a volare

    • YOGA IN PROSA: Il Piccolo Principe

    • YOGA IN PROSA: Tropico del Capricorno

    • YOGA IN PROSA: Memorie di una Geisha/Il canto di Penelope

    • YOGA IN PROSA: Shantaram

    • YOGA IN PROSA: Kafka sulla spiaggia (meditazione)
  • 4

    Yin Yoga

  • 5

    Yin Yoga - elementi

    • YIN YOGA - ELEMENTI: LEGNO (55 minuti)

    • YIN YOGA - ELEMENTI: FUOCO (50 minuti)

    • YIN YOGA - ELEMENTI: ACQUA (65 minuti)

    • YIN YOGA - ELEMENTI: TERRA (60 minuti)

    • YIN YOGA - ELEMENTI: METALLO (50 minuti)
  • 6

    Morning Yoga

    • Settimana 1 - Giorno 1: Gambe

    • Settimana 1 - Giorno 2: Core e schiena

    • Settimana 1 - Giorno 3: Equilibri

    • Settimana 1 - Giorno 4: Anche

    • Settimana 1 - Giorno 5: Collo e spalle

    • Settimana 1 - Giorno 6: Pranayama per la concentrazione

    • Settimana 1 - Giorno 6bis: Meditazione

    • Settimana 1 - Giorno 7: BONUS Total body

    • Settimana 2 - Giorno 1: Gambe

    • Settimana 2 - Giorno 2: Equilibri

    • Settimana 2 - Giorno 3: Core e schiena

    • Settimana 2 - Giorno 4: Collo e spalle

    • Settimana 2 - Giorno 5: Total body

    • Settimana 2 - Giorno 6: Ujjayi Pranayama

    • Settimana 2 - Giorno 6bis: Meditazione

    • Settimana 2 - Giorno 7: BONUS anche

    • Settimana 3 - Giorno 1: Core e schiena

    • Settimana 3 - Giorno 2: Anche

    • Settimana 3 - Giorno 3: Equilibri

    • Settimana 3 - Giorno 4: Collo e spalle

    • Settimana 3 - Giorno 5: Total body

    • Settimana 3 - Giorno 6: Yoga nidra

    • Settimana 3 - Giorno 7: BONUS Yin 35 minuti

    • Settimana 3 - Giorno 7bis: BONUS Yin 40 minuti
  • 7

    Meditazioni

    • Nutri ciò che vuoi far crescere - 11 minuti

    • Osserva senza giudizio - 8 minuti

    • Meditazione per chi non riesce a meditare - 11 minuti

    • Lascia andare i pensieri - 7 minuti

    • Ascolta - 10 minuti

    • YOGA NIDRA - 20 minuti

    • Yoga Nidra - scalare la montagna sacra - 30 minuti
  • 8

    Registrate live - total body hatha style

    • Hatha flow - set sequence

    • Hatha flow 1

    • Feel good flow

    • Hatha flow 2

    • Hatha flow 3

    • Hatha flow 4

    • Creative vinyasa

    • Hatha flow 5

    • Hatha flow 6

    • Hatha flow - torsioni

    • Hatha flow - torsioni 2

    • Hatha flow e pranayama - nadi shodhana

    • Hatha flow e pranayama: ujjayi

    • Hatha flow mix

    • Hatha flow easy

    • Hatha flow easy 2

    • Hatha Yoga classico

    • Hatha Yoga flow

    • Hatha Flow - side body e torsioni

    • Hatha flow + yoga nidra

    • Hatha flow e yin yoga

    • Hatha mix

    • A occhi chiusi
  • 9

    Registrate live - gambe, anche, equilibri

    • Hatha flow - gambe e anche

    • Hatha flow - posizioni in piedi e anche

    • Hippy slow flow

    • Hippy flow

    • Hippy flow 2

    • Hatha flow - gambe e anche easy

    • Hatha flow - hanumanasana

    • Hatha flow e paranayama - sama vrtti ed equilibri

    • Slow balance flow

    • Balance flow

    • Not so slow balance flow

    • Hatha flow - equilibri

    • Hatha flow - equilibri 2

    • Hatha flow - equilibri 3

    • Hatha flow - equilibri 4

    • Hatha flow - equilibri 5

    • Hatha flow - equilibri 6

    • Equilibri in movimento

    • Hippy and balance slow flow

    • Hatha flow equilibri easy

    • Hatha flow piedi ed equilibri

    • Hippy slow flow

    • Gambe e equilibri
  • 10

    Registrate live: schiena, aperture

    • Hatha flow - core e backbend consapevoli

    • Hatha flow - backbends

    • Hatha flow - backbends 2

    • Hatha flow - backbends 3

    • Hatha flow - spalle e binds

    • Spinal flow

    • Spinal flow senza mani

    • Spinal flow 2

    • Spinal flow 3

    • Mobilità della colonna

    • Natarajasana flow

    • Hatha flow - urdhva dhanurasana

    • Hatha flow - king cobra

    • Hatha flow - king pigeon

    • Hatha flow colonna

    • Hatha flow backbends

    • Spalle con cinghia/corda

    • Backbends flow

    • Don't drop the pizza - 2 blocchetti o libri

    • Spinal flow 4

    • Schiena
  • 11

    Registrate live: forza

    • Hatha flow - core

    • Hatha flow e pranayama - kapalabhati

    • Hatha flow - elephant trunk pose

    • Side crow

    • Road to side crow

    • Hatha flow core

    • Hatha flow explore + core

    • Core & twists
  • 12

    Registrate live: Yin Yoga

    • YIN YOGA + YOGA NIDRA

    • Yin Yoga: anche e gambe